Cara Ampuh Mengatasi Rasa Gugup saat Presentasi

Ketika anda masih berada di bangku sekolah, kuliah atau bahkan di dunia kerja, kita seringkali tidak bisa luput dari kewajiban untuk melakukan presentasi di depan kelas atau di depan bos kita. Nah, presentasi ini seringkali menjadi kendala apabila anda tidak / belum terbiasa untuk melakukannya.

Terutama untuk seorang pendiam, yang jarang berbicara dan memiliki suara yang kecil, maka presentasi di depan orang banyak biasanya benar-benar menjadi momok tersendiri bagi mereka. Penulis sendiri berkali-kali mengalami hal tersebut, karena saya adalah orang introvert, dan saya juga orang pendiam. 

Bahkan, orang2 di sekitar saya pun juga menilai hal yang sama. Namun, karena suatu "paksaan" yang mengharuskan saya untuk terus menerus melakukan presentasi, di mana di tempat saya kuliah dulu, hampir setiap mata kuliah selalu presentasi dan presentasi melulu. 

Akhirnya mau tidak mau, saya harus mengatasi rasa gugup ini saat akan melakukan presentasi. Nah, saya bisa bisa menyimpulkan dua hal bahwa rasa gugup saat presentasi itu bisa timbul karena 2 penyebab utama:  

1. Tidak terbiasa berbicara 

2. Tidak menguasai materi 

Baca juga: Cara Menyajikan Materi Presentasi yang Bagus

Dua hal inilah yang membuat anda sering merasa gugup ketika harus menyajikan materi presentasi. Maka dari itu, untuk mengatasi rasa gugup ketika anda akan melakukan presentasi, ada bisa melakukan langkah-langkah berikut ini: 

1. Kuasailah materi presentasi anda  

Agar anda bisa mengatasi rasa gugup, anda harus benar-benar menguasai apa yang anda presentasikan. Misalnya dosen anda menyuruh anda untuk mempresentasikan materi dengan topik "pertumbuhan ekonomi di Indonesia". 

Maka yang harus anda lakukan adalah kuasailah benar2 materi tersebut. Carilah pemabahasan2, data, fakta yang terkait dengan pertumbuhan ekonomi. Misalnya carilah data tentang daya beli masyarakat, inflasi, carilah data-data tentang mengapa pertumbuhan ekonomi naik / turun. 

Dengan menguasai materi presentasi, anda pasti akan jauh lebih percaya diri ketika presentasi. Hal ini sudah saya alami sendiri. Bahkan pernah suatu kali saya disuruh melakukan presentasi mendadak dengan topik 'investasi saham'.

Saat itu saya tidak melakukan persiapan apapun (karena mendadak), namun saya sama sekali tidak gugup dan tetap bisa melakukan presentasi dengan baik. Hal ini dikarenakan saya sudah menguasai topik tersebut sebelumnya, sehingga tidak ada rasa grogi maupun takut. 

2. Tanyakanlah materi presentasi sampai anda mengerti 

Kalau poin pertama belum membuat anda mengerti apa yang harus anda sajikan, maka tanyakanlah apa yang harus anda sajikan kepada dosen / guru  bos anda, sampai anda benar2 paham apa yang harus anda sajikan. 

Intinya, jika dosen anda yang menyuruh anda presentasi, maka anda harus tanyakan sampai jelas pada dosen anda tersebut. Jangan meninggalkan ruangan kalau anda belum benar2 jelas arahan2 dari dosen anda. Dengan cara ini, anda akan mendapatkan pencerahan yang jauh lebih baik tentang apa saja yang harus anda sajikan. 

3. Persempit target presentasi 

Kalau anda sudah menyusun materi presentasi, anda harus mulai mempesempit target presentasi anda. Artinya, anda harus menyajikan materi yang benar2 anda pahami. Jangan sampai ketika anda presentasi, anda tidak bisa berbicara hanya karena anda tidak tahu materi anda sendiri. Inilah yang bisa membuat anda menjadi gugup. 

Sebagai contoh, kalau anda disuruh presentasi dengan topik "pertumbuhan ekonomi di Indonesia", maka jangan menyajikan perbandingan pertumbuhan ekonomi Indonesia dengan luar negeri kalau anda tidak memahami banyak fakta tentang keadaan ekonomi di luar negeri. 

4. Susun kata-kata yang ingin anda sajikan di depan 

Setelah anda memahami materi yang anda presentasikan, mungkin anda masih belum bisa mengurangi rasa gugup secara total. Mengapa demikian? 

Untuk seorang pendiam yang jarang bicara, jarang presentasi, hal ini mungkin akan menyulitkan anda ketika harus bicara di depan (menyusun kata-kata), meskipun anda sudah paham materi yang anda sajikan.  

Maka dari itu, kalau memang itu perlu, anda harus menyusun kata-kata yang ingin anda sajikan. Tulis poin2 penting setiap slide presentasi yang ingin anda bahas. Hal ini harus anda lakukan kalau anda belum terbiasa presentasi dan anda tidak terbiasa melakukan presentasi secara spontan. 

5. Kalau perlu, belajar persentasi sendiri sampai lancar  

Agar anda tidak gugup, setelah selesai membuat materi, belajarlah bicara sampai anda benar2 lancar bicara. Presentasikan sendiri materi anda mulai dari slide pertama sampai dengan slide terakhir. 

Latihan bicara ini sangat berguna untuk meningkatkan kelancaran berbicara ketika anda presentasi dan sangat berguna untuk mengetahui kekurangan2 anda dalam bicara di depan audiens.. 

Cobalah kelima langkah tersebut.. saya sudah membuktikannya sendiri.. Saya dahulu adalah seorang pendiam yang sangat gugup ketika melakukan presentasi. Dengan mencoba langkah2 tersebut, lama-kelamaan rasa gugup ketika presentasi akan hilang.